大姨妈没来首先要考虑是否怀孕，可通过早早孕试纸检测或到医院进行血HCG检查来明确。若排除怀孕，可能是月经不调等原因导致，需进一步分析具体情况。
一、怀孕导致
如果有正常性生活且未采取避孕措施，月经推迟首先要排查怀孕。可在月经推迟一周左右用早早孕试纸检测晨尿，若显示两条杠则怀孕可能性大。也可前往医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（HCG），这是更准确的判断怀孕的方法。
二、内分泌失调引起
长期精神压力大、生活不规律、过度节食等都可能引起内分泌失调，从而导致月经推迟。比如长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而干扰月经周期。这种情况下要调整生活方式，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保证营养均衡。
三、疾病因素影响
某些疾病也会导致月经推迟，如多囊卵巢综合征，患者常伴有月经稀发、肥胖、多毛等症状；甲状腺功能减退症也可能影响月经，导致月经周期延长等。若怀疑是疾病导致，需及时就医进行相关检查，如激素六项、甲状腺功能等，明确诊断后进行针对性治疗。
四、药物作用导致
某些药物也可能影响月经，如长期服用避孕药等。这类药物会干扰体内的激素平衡，从而引起月经推迟。如果正在服用可能影响月经的药物，可咨询医生是否需要调整用药方案。
对于大姨妈没来的情况，首先要冷静分析各种可能原因，根据不同情况采取相应措施。如果月经长时间不来且情况不明，应及时就医，以便明确原因并得到恰当处理。同时，不同人群要根据自身具体情况进行相应的排查和应对，比如年轻女性要关注生活方式对月经的影响，育龄女性要重视怀孕的可能性等。