如果大姨妈没来，可能有以下原因和应对方法：
1.怀孕：如果性行为没有采取避孕措施，大姨妈没来首先要考虑怀孕的可能。可以在性行为后约1周进行验孕棒自测，或在性行为后约10天到医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
验孕棒自测：使用晨尿进行测试，按照验孕棒的说明书进行操作。如果验孕棒显示两条红线，通常表示怀孕。但验孕棒的结果可能不准确，需要进一步确认。
血液检查：血液检查可以检测出怀孕后体内的孕激素水平，比验孕棒更准确。医生会抽取血液样本进行检测。
2.内分泌失调：压力过大、情绪波动、生活不规律等因素可能导致内分泌失调，影响大姨妈的来潮。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于调整内分泌。如果长期大姨妈没来，或者伴有其他症状，如乳房胀痛、情绪不稳定等，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
3.疾病：某些疾病也可能导致大姨妈没来，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。这些疾病需要通过医生的诊断和治疗来解决。
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响大姨妈的规律。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他因素：体重变化、过度减肥、剧烈运动等也可能影响大姨妈的来潮。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，大姨妈没来的原因也可能不同。如果大姨妈推迟时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于维持大姨妈的正常规律也非常重要。如果对自己的身体状况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。