孕晚期可以进行适量的运动，但运动时间和方式需要根据个人情况和医生建议来确定。一般来说，以下是一些适合孕晚期的顺产运动：
1.散步：这是一种非常适合孕晚期的运动方式，可以帮助孕妇增强体力和耐力，同时也有助于促进血液循环和胎儿的发育。孕妇可以每天散步30分钟左右，但要注意避免过度疲劳和长时间站立。
2.孕妇瑜伽：孕妇瑜伽可以帮助孕妇放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力，同时也有助于促进胎儿的发育和顺产。孕妇可以在专业瑜伽教练的指导下进行瑜伽练习，但要注意避免过度拉伸和高强度的动作。
3.游泳：游泳是一种非常适合孕晚期的运动方式，可以帮助孕妇放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力，同时也有助于促进血液循环和胎儿的发育。孕妇可以在医生的指导下进行游泳练习，但要注意避免过度疲劳和长时间浸泡在水中。
总之，孕晚期的运动时间和方式需要根据个人情况和医生建议来确定。孕妇应该选择适合自己的运动方式，并注意避免过度疲劳和受伤。同时，孕妇也应该注意休息和饮食，保持良好的心态，为顺产做好准备。