关键点：孕晚期可做散步、走楼梯、骨盆锻炼等辅助运动助顺产，还可减少血栓及避免体重增长过快，孕妇静养不动易难产，运动时要注意避免剧烈大量运动以免影响胎儿。
一、散步：
孕妇每天早晚坚持散步约30分钟，这有利于骨盆关节韧带的伸展。在生产时，有助于产道打开，为宝宝的顺利出生创造更好的条件。
二、走楼梯：
对于胎位正常且没有低置胎盘等情况的孕产妇，适当爬楼梯是有益的。这样有利于胎头下降和入盆，胎头下降得越低且入盆姿势越好，顺产的成功几率就会越大。
三、骨盆锻炼：
可以进行一些如用双手和膝盖支撑身体，使头部和腰背处于同一直线等骨盆舒展锻炼。吸气时收紧腹部和臀部并保持几秒后呼出，多次重复可减缓疼痛、舒缓腰椎。
四、其他运动：
孕妇可在医生指导下进行呼吸训练，如仰卧时深呼吸，全身放松，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部回落。这能在生产过程中帮助放松心情，有效使用腹压，提高顺产几率。
总之，孕晚期孕妇不能一味静养，要适量进行一些锻炼来帮助生产，但同时要避免剧烈、大量的运动，防止加重身体负荷及对胎儿产生不良影响，避免引起早产等问题。