腰4/5椎间盘轻度膨出的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。具体如下：
1.保守治疗：
卧床休息：在症状初次发作时或症状明显加重时，应严格卧床休息，床铺最好为硬板床，以保持脊柱的平衡。一般卧床3~4周，之后佩戴腰围下床活动，约3个月后可恢复正常活动。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、脱水剂、营养神经药物等缓解疼痛、消除神经水肿。
物理治疗：包括按摩、牵引、热疗、磁疗等，可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
2.手术治疗：
传统手术：如开窗减压髓核摘除术，通过手术直接切除膨出的椎间盘组织，解除神经压迫。
微创手术：如椎间孔镜下髓核摘除术，通过微创通道，在内窥镜下直接摘除突出的椎间盘组织，具有创伤小、恢复快等优点。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况，如年龄、症状严重程度、病程长短等综合考虑。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部过度负重和劳累，同时进行适当的康复锻炼，以促进病情的恢复。