两个乳房中间骨头疼可能由多种原因引起，比如胸骨本身的病变、肌肉劳损等。如果出现这种情况，可以先通过休息来初步缓解，一般休息1 - 2天观察症状有无改善。
病因初步判断
外伤因素： 如果近期有过胸部撞击等外伤史，可能导致胸骨或周围软组织损伤引起疼痛。比如运动时不小心碰撞到胸部，就可能出现两个乳房中间骨头疼的情况。胸骨病变： 像胸骨骨髓炎，这种情况相对较少见，但也可能导致局部疼痛，可能还伴有局部红肿等表现。另外，胸骨肿瘤也可能引起疼痛，不过相对比较罕见。肌肉劳损： 长期伏案工作、姿势不良等，会使胸部肌肉处于紧张状态，时间久了可能引发胸锁乳突肌等肌肉劳损，进而导致两个乳房中间骨头周围疼痛。
物理缓解方法
热敷： 可以用温毛巾热敷疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。比如选择40 - 50℃的温水浸湿毛巾，拧干后敷在疼痛处。按摩： 找专业人员进行轻柔的按摩，从疼痛部位周围向中心轻轻按摩。按摩可以放松肌肉，改善局部的气血流通。但要注意力度适中，避免加重疼痛。比如从胸骨两侧的肌肉开始，缓慢按摩。
就医相关建议
何时需及时就医： 如果疼痛持续超过3天没有缓解，或者伴有发热、局部红肿加重、呼吸困难等症状，就要尽快就医。例如疼痛越来越厉害，还出现发烧情况，可能是炎症加重，需要及时诊治。就医检查项目： 医生一般会先进行体格检查，之后可能会建议做胸部X线、CT等检查，来明确病因。胸部X线可以初步查看胸骨的形态等情况，CT能更清晰地看到胸骨内部及周围组织的细节。