月经量少可能由多种原因引起，如营养不良、压力过大、卵巢功能衰退等。如果您想增加月经量，可以尝试以下方法，但请在医生的指导下进行：
1.保持健康的饮食：多吃富含铁和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于提高血红蛋白水平，增加月经量。
2.补充维生素：维生素E可以促进子宫内膜的生长，增加月经量。您可以通过食用坚果、种子、橄榄油等食物来获取维生素E。
3.避免生冷食物：冷饮、生鱼片等生冷食物可能会导致子宫收缩，减少月经量。因此，建议您避免食用这些食物。
4.调节压力：长期的压力可能会影响内分泌系统，导致月经量减少。您可以通过运动、冥想、放松等方式来调节压力。
5.就医治疗：如果月经量少是由疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，您需要就医治疗，以恢复正常的月经量。
需要注意的是，月经量的多少因人而异，一般来说，每次月经量在20-80毫升之间都是正常的。如果您的月经量明显少于正常范围，或者伴有其他异常症状，如痛经、月经周期不规律等，建议您及时就医，以便明确原因并进行治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及有其他健康问题的人群，增加月经量的方法可能不同，应在医生的指导下进行。