一岁宝宝流清鼻涕可能是由感冒、过敏或其他原因引起的。以下是一些缓解宝宝流清鼻涕的妙招：
1.使用加湿器：保持室内空气湿润，可以使用加湿器来增加空气湿度，缓解宝宝的不适。
2.热敷鼻子：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻子上，有助于减轻鼻塞和流涕。
3.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻剂或吸鼻器，帮助清理宝宝的鼻腔，缓解鼻涕堵塞。
4.多喝水：让宝宝多喝水，有助于保持身体水分，缓解鼻涕症状。
5.注意饮食：避免给宝宝食用辛辣、油腻或刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。
6.保持宝宝温暖：给宝宝穿着适当的衣物，保持温暖，避免着凉。
7.按摩鼻子两侧：用手指轻轻按摩宝宝鼻子两侧的迎香穴，有助于缓解鼻塞和流涕。
8.注意休息：让宝宝多休息，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果宝宝流清鼻涕的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如咳嗽、发热等，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。同时，在使用任何方法缓解宝宝的症状时，都要注意安全和卫生，避免对宝宝造成伤害。