外阴长个肉疙瘩软的，可能是以下原因引起：
1.外阴毛囊炎：
外阴部长期受到尿液、阴道分泌物以及经血的刺激，或平时不注意卫生，导致毛囊堵塞，容易引发外阴毛囊炎。初期为红色充实性丘疹，以后会迅速发展成丘疹性脓疮，继而干燥、结痂，痂脱后可遗留轻度色素沉着。
2.前庭大腺囊肿：
多由前庭大腺管阻塞，分泌物积聚而成。在急性炎症消退后腺管堵塞，分泌物不能排出，脓液逐渐转为清液而形成囊肿，有时腺腔内的粘液浓稠或先天性腺管狭窄排液不畅，也可形成囊肿。若囊肿小且无感染，患者一般无自觉症状，往往在妇科检查时才被发现。若囊肿大，则患者会感到外阴有坠胀感或性交不适。
3.尖锐湿疣：
主要通过性接触传播，是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。初起为细小淡红色丘疹，以后逐渐增大增多，单个或群集分布，湿润柔软，表面凹凸不平，呈乳头样、鸡冠状或菜花样突起。红色或污灰色。根部常有蒂，且易发生糜烂渗液，触之易出血。皮损裂缝间常有脓性分泌物郁积，致有恶臭，且可因搔抓而引起继发感染。本病常无自觉症状，部分患者可出现异物感、痛、痒感或性交痛。直肠内尖锐湿疣可发生疼痛、便血、里急后重感。
4.传染性软疣：
是由传染性软疣病毒感染引起的一种传染性皮肤病。初起为米粒大的半球形丘疹，逐渐增大至绿豆大，中心微凹，表面有蜡样光泽，呈灰白色或珍珠色。顶端挑破后，可挤出白色乳酪样物质，称为软疣小体。传染性软疣可以通过直接接触或间接接触感染，好发于儿童和青年人，可通过性接触传播。
5.假性湿疣：
又称女性绒毛状小阴唇，发生部位在小阴唇的内侧黏膜上，像两团鱼子一样长在小阴唇内侧。突起的“绒毛”大小相等，两侧对称，颜色与周围粘膜相同，质地柔软，触之时可将“绒毛”带起。多见于20-30岁女性，其皮疹主要发生在两侧小阴唇内侧和阴道前庭部。皮疹表现为鱼子样或息肉样，有的呈扁平丘疹状，有的呈绒毛状突起，其皮疹互不融合，多密集整齐地排列成一行或多行，也可互相融合成块。患者多无自觉症状，有时可有瘙痒或疼痛。
如果发现外阴长了肉疙瘩，建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，以免引起感染扩散。