外阴长个肉疙瘩软的可能是尖锐湿疣、前庭大腺囊肿、传染性软疣等，需要就医检查，明确诊断后进行相应治疗，具体如下：
1.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。HPV感染后，会在外阴皮肤黏膜处增殖，形成菜花状、鸡冠状的赘生物，质地柔软，触碰易出血。治疗方法包括物理治疗（如激光、冷冻、电灼等）、药物治疗（如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等）和免疫疗法（如干扰素等）。
2.前庭大腺囊肿：由于前庭大腺管阻塞，分泌物积聚而成。囊肿较小时一般无明显症状，若囊肿较大，可在外阴看到囊性肿物，表面光滑，无压痛，性生活时可能会有不适感。治疗方法主要是囊肿切除术。
3.传染性软疣：由传染性软疣病毒感染引起，可通过直接接触或间接接触传播。在生殖器部位可出现半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出白色乳酪样物质。治疗方法是夹除疣体，或用3%酞丁安软膏、维A酸乳膏等局部涂抹。
此外，外阴长肉疙瘩还可能是其他原因，如脂肪瘤、平滑肌瘤等。因此，如果发现外阴长了肉疙瘩，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，以免引起感染。