突然拉肚子拉水可能是由多种原因引起的，如饮食不当、感染、肠道疾病等。以下是一些应对建议：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致身体大量失水和电解质失衡，因此需要及时补充。可以饮用适量的白开水、盐水或含有电解质的饮料，以防止脱水。
2.注意饮食：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复体力，因此应尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：如果拉肚子症状严重，可以服用一些药物来缓解症状，如蒙脱石散、黄连素等。但是，这些药物应在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果拉肚子拉水的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，拉肚子拉水可能会带来更严重的健康问题，因此应更加重视并及时就医。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，保持良好的个人卫生习惯，以预防拉肚子等肠道疾病的发生。