断奶时想要快速回奶，可以通过饮食调整、减少刺激以及药物辅助等方法。一般来说，通过合理的方式，大多能在数天内达到较好的回奶效果。
饮食方面的选择
减少汤类摄入： 要逐渐减少喝汤的频率和量，像鸡汤、鱼汤等富含水分和营养的汤品，喝得少了，乳汁分泌会慢慢减少。通常建议在断奶期间，尽量避免喝这类容易促进乳汁分泌的汤。增加谷物摄入： 可以多吃些全麦面包、燕麦片等谷物食物。这类食物能提供一定的能量，同时相对较少刺激乳汁分泌。比如每天可以吃1 - 2片全麦面包作为早餐的一部分。
物理方法辅助
减少对乳房的刺激： 尽量不要去触摸、挤压乳房。因为对乳房的刺激会反射性地引起乳汁分泌。如果不小心碰到了，也不要刻意去按摩刺激它。穿戴合适内衣： 选择合适尺寸、支撑性好的内衣，能帮助减轻乳房的胀痛感，同时也能减少对乳房的不必要刺激。但不要为了回奶而穿得过紧的内衣，以免影响乳房健康。
药物辅助情况
维生素B6： 可以服用维生素B6来帮助回奶。一般来说，每天服用3次，每次10 - 20毫克，连续服用3 - 5天会有一定效果。不过，在服用前最好咨询医生，特别是有基础疾病的人群。中药麦芽： 麦芽有回乳的作用，可以用生麦芽60 - 90克，煎水当茶饮，每天饮用1剂，连续喝3 - 5天，能起到一定的回奶效果。但喝的时候要注意，不要同时吃一些促进乳汁分泌的食物。