回奶的方法有很多种，其中饮食回奶是一种较为安全、健康的方法。以下是一些回奶较快的食物：
1.麦芽类食物：麦芽有回奶的作用，可单用生麦芽或炒麦芽120g，加水煎服，每日1剂，也可配合其他回奶食物，如神曲、山楂等。
2.韭菜：韭菜性温，有回奶的作用。可以用韭菜包饺子、炒鸡蛋等，也可以用韭菜煮水喝。
3.苦瓜：苦瓜有回奶的作用，可以用苦瓜炒鸡蛋、苦瓜煮汤等。
4.绿茶：绿茶有回奶的作用，可以用绿茶泡水喝，也可以用绿茶煮粥喝。
5.花椒：花椒有回奶的作用，可以用花椒煮水喝，也可以用花椒炒菜吃。
6.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的作用，可以用螃蟹煮汤喝。
7.山楂：山楂有回奶的作用，可以用山楂煮水喝，也可以用山楂煮粥喝。
需要注意的是，回奶的速度因人而异，有些食物可能对某些人有效，而对另一些人则无效。此外，回奶期间应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等。如果回奶期间出现乳房胀痛、硬结等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。