回奶的最快方法主要包括以下几种：
1.自然回奶：
逐渐减少喂奶次数：逐渐减少喂奶的次数，让乳房适应，减少乳汁的分泌。
延长喂奶间隔：每次喂奶的间隔时间逐渐延长，让乳房有足够的时间休息，减少乳汁的分泌。
减少水分摄入：减少水分的摄入，尤其是在喂奶前后，以减少乳房的肿胀。
2.人工回奶：
口服回奶药物：可以在医生的指导下口服回奶药物，如维生素B6、雌激素等，帮助回奶。
芒硝外敷：将芒硝用纱布包裹，敷在乳房上，帮助回奶。
冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻乳房的肿胀和疼痛。
需要注意的是，回奶的过程可能会因人而异，有些人可能需要几天时间，而有些人可能需要几周时间。在回奶期间，应注意保持乳房的清洁，避免感染。如果出现乳房肿胀、疼痛、发热等异常情况，应及时就医。此外，回奶期间应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
同时，对于哺乳期的妈妈来说，回奶过程中可能会出现乳房胀痛等不适症状，此时可以采取以下措施缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解乳房胀痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解乳房胀痛。
3.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，缓解乳房的压力。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
总之，回奶需要一定的时间和耐心，同时应注意保持乳房的清洁和健康。如果在回奶过程中出现异常情况，应及时就医。