为了缩短分娩时的产程，可以采取以下方法：
1.孕期适当运动：孕期进行适当的运动，如散步、瑜伽等，可以增强孕妇的体力和耐力，有助于缩短产程。
散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以帮助孕妇增强腿部和腰部的力量，同时促进血液循环，有助于分娩。
瑜伽：瑜伽可以帮助孕妇放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以帮助孕妇更好地控制呼吸，有助于缩短产程。
2.合理饮食：孕期合理的饮食可以为孕妇提供足够的营养，同时也可以帮助孕妇控制体重，有助于缩短产程。
增加蛋白质的摄入：孕妇在孕期需要增加蛋白质的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。蛋白质可以帮助孕妇增强体力和耐力，有助于缩短产程。
控制体重：孕妇在孕期需要控制体重，避免过度肥胖。过度肥胖会增加孕妇的身体负担，同时也会增加分娩的难度，导致产程延长。
3.定期产检：定期产检可以及时发现孕妇和胎儿的问题，采取相应的措施，有助于缩短产程。
检查胎位：胎位不正会增加分娩的难度，导致产程延长。定期产检可以及时发现胎位不正的情况，并采取相应的措施，如膝胸卧位、艾灸等，帮助胎位转正。
检查骨盆：骨盆大小和形状会影响分娩的顺利进行。定期产检可以及时发现骨盆异常的情况，并采取相应的措施，如骨盆矫正带等，帮助孕妇顺利分娩。
4.学习分娩知识：学习分娩知识可以帮助孕妇更好地了解分娩过程，掌握正确的呼吸和用力方法，有助于缩短产程。
呼吸方法：孕妇在分娩过程中需要掌握正确的呼吸方法，如深呼吸、浅呼吸、短促呼吸等，以帮助孕妇更好地控制呼吸，缓解疼痛，缩短产程。
用力方法：孕妇在分娩过程中需要掌握正确的用力方法，如向下用力、向前用力、向侧面用力等，以帮助孕妇更好地用力，缩短产程。
5.心理调节：良好的心理状态可以帮助孕妇更好地应对分娩过程，缩短产程。
放松心情：孕妇在分娩前可能会感到紧张和焦虑，这会影响孕妇的心理状态和身体反应。孕妇可以通过听音乐、冥想、与家人朋友交流等方式放松心情，缓解紧张和焦虑情绪。
积极暗示：孕妇可以通过积极的自我暗示，如“我能行”、“我很勇敢”等，增强自信心，提高心理承受能力，缩短产程。