新生儿日夜颠倒，可通过以下方式调整：
1.逐渐调整：在白天，尽量保持环境明亮，增加宝宝的活动量，减少睡眠时间。晚上则保持安静，调暗灯光，创造适合睡眠的环境。
2.建立固定的睡眠时间：每天在固定的时间让宝宝睡觉，帮助他们建立起规律的生物钟。
3.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，要避免过度刺激，如看电视、玩玩具等。
4.给予适当的安抚：宝宝需要安全感，可以通过轻轻抚摸、抱抱等方式给予他们安抚。
5.注意饮食：宝宝的饮食也会影响睡眠，要确保他们在睡前吃饱，但也不要过度喂养。
需要注意的是，调整宝宝的睡眠习惯需要耐心和时间，不要急于求成。同时，如果宝宝出现其他异常情况，如哭闹不止、精神萎靡等，应及时就医。