膝关节骨膜损伤后，需要及时就医，采取适当的治疗措施。以下是关于膝关节骨膜损伤的一些建议：
1.就医检查：医生会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和范围。
2.治疗方法：治疗方法取决于损伤的严重程度。一般来说，轻度的骨膜损伤可以通过休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢等方法进行治疗。疼痛严重时，可以使用止痛药缓解症状。对于较为严重的骨膜损伤，可能需要进行手术治疗，如清创、修复或重建骨膜。
3.康复治疗：在损伤后的康复阶段，医生会制定个性化的康复计划，包括物理治疗、运动训练和功能恢复等。物理治疗可以帮助减轻疼痛、消肿，增强肌肉力量和关节活动度。运动训练可以提高身体的代谢水平和免疫力，促进康复。
4.注意事项：在治疗期间，患者需要注意休息，避免过度活动和负重，以免加重损伤。同时，要保持良好的姿势和步态，避免受伤膝关节受到过度压力。此外，患者还需要按照医生的建议进行康复训练，积极配合治疗。
5.预防措施：预防膝关节骨膜损伤的发生，需要注意以下几点。首先，要保持适当的体重，过重会增加膝关节的负担。其次，要进行适量的运动，如散步、游泳、骑自行车等，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。此外，要注意保暖，避免膝关节受到寒冷刺激。
总之，膝关节骨膜损伤需要及时就医，采取适当的治疗措施。在治疗期间，患者需要注意休息和康复训练，预防再次损伤的发生。