茉莉花茶有一定的保健功效。它含有丰富的茶多酚等成分，适量饮用可能对身体有一些益处。比如，茉莉花茶具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基。
提神醒脑方面
缓解疲劳： 茉莉花茶中含有的咖啡碱等成分能刺激中枢神经系统，起到提神的作用。一般来说，每天适量饮用茉莉花茶（3 - 5杯左右），可以让人在工作或学习时保持相对清醒的状态，缓解因疲劳带来的困倦感。调节情绪： 其淡淡的花香能在一定程度上舒缓紧张情绪，让人心情相对放松，这也有助于提高工作和学习效率。
促进消化方面
帮助肠胃蠕动： 茉莉花茶中的某些成分可以促进胃液分泌，有助于食物的消化。对于一些偶尔出现消化不良的人，在饭后适量饮用茉莉花茶，大约10 - 15分钟后，可能会感觉肠胃蠕动有所加快，帮助改善消化状况。减轻腹胀： 当出现轻微腹胀时，饮用茉莉花茶可能对缓解腹胀有一定帮助，不过效果因人而异，一般连续饮用几天可能会有更明显的感受。
对心血管健康的潜在益处方面
辅助调节血脂： 有研究表明，茉莉花茶中的茶多酚等物质可能对血脂有一定的调节作用。长期适量饮用茉莉花茶（坚持1 - 3个月左右），可能有助于维持血脂在相对稳定的范围内，不过这不能替代正规的降脂治疗，如果血脂异常严重，还需就医进行专业治疗。降低心血管疾病风险： 从一些研究趋势来看，茉莉花茶中的有效成分可能在一定程度上对心血管健康有保护作用，有助于降低心血管疾病的发生风险，但这需要更多大规模长期研究来进一步证实。不过，饮用茉莉花茶也有一些需要注意的地方，比如不要空腹大量饮用，否则可能会刺激肠胃；孕妇和失眠严重者要适量饮用，因为茉莉花茶中的咖啡碱可能会对孕妇和失眠者产生一定影响。