引起晚上头痛睡不着的原因有很多，以下是一些常见原因及解决方法：
1.生理因素：
精神压力：长期处于紧张、焦虑、压力等情绪中，可能导致晚上头痛睡不着。可以通过适当的运动、放松技巧、心理咨询等方式来缓解压力，改善睡眠。
作息不规律：日夜颠倒、睡眠时间不足或过长、午睡时间过长等都可能影响睡眠质量，导致头痛。保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
饮食因素：晚餐过晚、过饱、过油腻，或者摄入咖啡因、饮料等刺激性物质，都可能引起头痛和失眠。晚餐应适量，避免刺激性食物和饮料，尽量在睡前2-3小时内避免进食。
2.环境因素：
噪音：噪音干扰可能影响睡眠质量，导致头痛。可以使用耳塞、白噪音机等工具来减少噪音。
温度：过热或过冷的环境也可能导致头痛和不适。保持适宜的室内温度，穿着舒适的睡衣，有助于提高睡眠舒适度。
光线：强烈的光线刺激可能影响睡眠，尤其是在睡前使用电子设备。尽量避免在睡前使用电子设备，或使用遮光窗帘来减少光线干扰。
3.疾病因素：
高血压：血压升高可能导致头痛和失眠。如果有高血压病史，应定期测量血压，并按照医生的建议进行治疗。
颈椎病：颈椎病可能压迫颈部血管和神经，导致头痛和颈部不适，进而影响睡眠。可以通过颈部伸展、物理治疗、药物治疗等方式来缓解症状。
其他疾病：某些疾病如偏头痛、三叉神经痛、感冒等也可能引起头痛和失眠。如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断并进行治疗。
4.药物因素：某些药物的副作用可能导致头痛和失眠，如某些降压药、抗抑郁药等。如果怀疑药物引起的头痛和失眠，应咨询医生，调整药物治疗方案。
如果晚上头痛睡不着的情况持续较长时间或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如适度运动、合理饮食、减少咖啡因摄入、定期放松等，对于改善睡眠质量也非常重要。