针对“健身哪个动作瘦肚子”的问题，以下是一些有效的健身动作：
1.平板支撑：这是一种核心训练动作，可以锻炼腹部肌肉，包括腹直肌、腹横肌和腹内外斜肌。平板支撑的标准动作是：先将双手放在地面上，与肩同宽，然后将身体撑起，保持身体呈一条直线，头部、肩部、背部、臀部和腿部都在同一平面上。持续保持这个姿势，直到感到疲劳或无法坚持。
2.仰卧起坐：仰卧起坐是一种传统的腹部训练动作，可以有效地锻炼腹部肌肉。标准的仰卧起坐动作是：先躺在地上，然后将双腿弯曲，双手放在头部后面，再利用腹部肌肉的力量将上半身抬起，直到胸部靠近膝盖。
3.卷腹：卷腹是一种更具针对性的腹部训练动作，可以更有效地锻炼腹直肌。标准的卷腹动作是：先躺在地上，然后将双腿弯曲，双手放在头部后面，再利用腹部肌肉的力量将上半身抬起，直到感受到腹部肌肉的收缩。
4.侧平板支撑：侧平板支撑是一种针对侧腹部肌肉的训练动作，可以帮助减少腰部两侧的赘肉。标准的侧平板支撑动作是：先侧身躺在地上，然后用左手支撑头部，右手放在身体前方的地面上，将身体撑起，保持身体呈一条直线，头部、肩部、臀部和腿部都在同一平面上。持续保持这个姿势，直到感到疲劳或无法坚持。
5.俄罗斯转体：俄罗斯转体是一种针对腹部肌肉和腰部肌肉的训练动作，可以帮助减少腹部赘肉，增强腰部肌肉力量。标准的俄罗斯转体动作是：先坐在地上，将双腿抬起，与地面呈一定角度，然后将上半身向一侧转动，同时用双手将腿部向另一侧推动，直到感受到腹部肌肉和腰部肌肉的收缩。
需要注意的是，这些动作虽然可以帮助减少腹部赘肉，但要想达到理想的效果，还需要结合合理的饮食和适量的有氧运动。同时，在进行这些动作时，要注意保持正确的姿势，避免受伤。如果不确定如何进行这些动作，可以咨询专业的健身教练或医生的建议。