来大姨妈时一般不建议汗蒸。女性在月经期间身体较为虚弱，抵抗力下降，而汗蒸时高温环境会使人体大量出汗，导致水分和电解质丢失。一般来说，月经期间汗蒸可能会带来一些不良影响。
经期汗蒸的风险
血液循环方面： 汗蒸时血管扩张，可能会导致月经量增多，原本月经量正常的女性可能会出现经量明显增加的情况，而本身月经量多的女性则可能面临贫血风险。身体受凉风险： 汗蒸后毛孔处于张开状态，此时如果受到冷空气刺激，很容易引发感冒等问题。因为月经期间女性免疫力低，一旦感冒恢复起来相对较慢。
适合经期的舒缓方式
适当休息： 月经期间身体需要充足的休息来恢复体力，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体处于放松状态。温和运动： 可以选择散步，每天散步30分钟左右，能促进血液循环，缓解经期不适，但要避免剧烈运动，像跑步、跳绳等剧烈运动在经期应避免。
经期其他注意事项
饮食方面： 要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时多吃蔬菜水果补充维生素。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，生冷食物可能会加重痛经，辛辣食物可能会导致月经量增多。个人卫生： 经期要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，一般2 - 3小时更换一次，防止细菌滋生引发感染。