吸二手烟后嗓子疼，可能是烟草中的有害物质刺激引起的，也可能是原有咽喉疾病加重导致。以下是一些建议：
1.去除诱因：立即远离二手烟环境，避免进一步刺激嗓子。同时，要注意保持室内空气流通，清新的空气有助于缓解嗓子疼。
2.多喝水：多喝水可以湿润喉部，缓解疼痛。建议每天饮用充足的水分，以保持身体水分平衡。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉部炎症，缓解疼痛。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，这些食物可能会加重喉部不适。建议选择清淡、易消化的食物。
5.注意休息：充足的休息可以增强身体免疫力，有助于缓解嗓子疼。尽量避免过度用嗓，让嗓子得到充分的休息。
6.药物治疗：如果嗓子疼较为严重，可以在医生的指导下使用药物缓解症状。常见的药物包括含片、喷雾剂等。
7.就医检查：如果嗓子疼持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，如发热、咳嗽等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。
对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，吸二手烟可能会对健康造成更大的影响。因此，这些人群更应注意避免吸二手烟，保护自己的健康。同时，如果身边有吸烟的人，也应尽量提醒他们在吸烟时避开孕妇、儿童和老年人，以减少对他们的危害。
总之，吸二手烟后嗓子疼需要引起重视，及时采取措施缓解症状。同时，要注意避免再次接触二手烟，保持良好的生活习惯，以维护身体健康。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。