抽烟导致嗓子疼，这通常是因为抽烟时烟草燃烧所产生的一氧化碳、尼古丁、烟油等物质对咽喉形成刺激。对此可通过如下方法来缓解：
一、停止抽烟：抽烟时烟雾里的有害物质如尼古丁、焦油等会刺激咽喉部黏膜，使其出现水肿、充血等状况，进而引发嗓子疼。而停止抽烟就能够避免尼古丁等有害成分持续刺激咽喉部黏膜，从而达到缓解症状的效果；
二、大量饮水：长期吸烟使得尼古丁等物质长时间刺激咽喉部黏膜，容易诱发咽喉炎，从而出现嗓子疼、嗓子干等表现。喝水能缓解咽喉部的干燥，起到湿润咽喉的作用，同时还可以起到清洁咽喉的功效，能减少炎性物质对黏膜的刺激，进而减轻不适症状。要注意不要过度用嗓，可适当多喝些温开水；
三、药物治疗：嗓子疼大多是由炎症刺激导致黏膜受损引起，可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等抗生素药物进行治疗。当疼痛较为严重时，也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊来缓解症状，具体用药应咨询医生。
总结：抽烟后嗓子疼可通过停止抽烟、多喝水以及药物治疗等方式来改善，要根据具体情况选择合适的方法。