月经过少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净者。月经过少的食疗调理方法如下：
1.血虚型
乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
归芪炖鸡：用乌骨鸡1只，当归、黄芪、各10克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
2.肾虚型
枸杞炖羊肉：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。将羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，放入羊肉整块，用开水煮透，放冷水中洗净血沫，倒去多余的油，然后加酒、醋、水、盐，用小火将肉煮烂。加入枸杞用小火烧半小时即可。
苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，精羊肉100克，大米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。分别将肉苁蓉、精羊肉洗净细切，用砂锅煎肉苁蓉，去渣，放入羊肉、大米同煮粥，待熟时，加入细盐、生姜、葱白稍煮即可。
3.血瘀型
益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋2个。将益母草、鸡蛋加水适量同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻即可。经前每天服1次，连服5—7天。
桃仁粥：桃仁10克—15克，粳米50克—100克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日1次，连续5—7天。
4.痰湿型
苡米陈皮粥：炒苡米30克，橘皮5克（鲜者加倍），大米50克，白糖适量。将苡米、橘皮洗净，放入铝锅内，加水适量，煮20分钟后去渣取汁，再加入大米煮成粥，然后加入白糖即成。每日1次，连续服7—10天。
芎胡桃仁粥：川芎10克—15克，胡桃仁20克，粳米50克—100克。将川芎、胡桃仁洗净，研细，与粳米同煮成粥，粥熟后加入红糖调匀，再煮片刻即可食用。每日1次，连服5—7天。
需要注意的是，食疗调理月经过少需要长期坚持，同时应保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。如果月经过少症状严重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。