身体寒湿重可能与外感寒湿、饮食不节、年老体弱等有关，可以在医生的指导下吃一些散寒化湿的药物，如附子理中丸、参苓白术散、小建中颗粒等。但具体用药需要根据个人情况来选择，建议在医生的指导下使用。此外，还可以通过饮食、运动等方式来调理身体。
附子理中丸：由附子、党参、白术、干姜、甘草等组成，具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等组成，具有健脾、益气、祛湿的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等症状。
小建中颗粒：由桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草等组成，具有温中补虚、缓急止痛的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹疼痛、喜温喜按等症状。
需要注意的是，以上药物均应在医生的指导下使用，避免自行用药。同时，还应注意以下几点：
避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、苦瓜等。
注意保暖，避免着凉。
适当运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进血液循环，增强身体抵抗力。
保持心情愉悦，避免过度劳累。
如果身体寒湿重的症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童应在医生的指导下使用药物。