后背老是起疙瘩，可能与痤疮、马拉色菌毛囊炎、湿疹等有关。以下是一些建议：
1.就医诊断：由于引起后背起疙瘩的原因较多，建议及时就医，进行相关检查，如皮肤镜检查、真菌镜检等，以明确诊断。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，勤洗澡，选择温和的沐浴产品，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
3.调整生活习惯：注意作息规律，避免熬夜；饮食清淡，少吃辛辣、油腻、甜食；避免搔抓患处，以免加重病情。
4.治疗原发病：如果后背起疙瘩是某些疾病的症状，如痤疮、马拉色菌毛囊炎等，需要积极治疗原发病，如外用药物（维A酸乳膏、酮康唑乳膏等）、口服药物（抗生素、抗真菌药物等）或物理治疗（红蓝光照射、激光治疗等）。
5.避免诱因：避免长时间暴露在阳光下，注意防晒；避免接触过敏原，如花粉、尘螨等；避免穿紧身衣物，以免摩擦皮肤。
6.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗。同时，如果疙瘩持续不愈或加重，应及时就医。