经常脖子落枕可能与睡眠姿势不良、颈部肌肉劳损、颈椎疾病等有关。以下是一些建议：
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度，避免过高或过低。
2.颈部保暖：颈部受寒可能导致肌肉痉挛，引发落枕。在寒冷季节，注意颈部保暖。
3.颈部锻炼：经常进行颈部保健操，如缓慢转动头部、伸展颈部等，增强颈部肌肉力量。
4.避免长时间低头：长时间低头使用手机、电脑等，会增加颈部负担，应注意适当休息。
5.治疗相关疾病：如果存在颈椎病等疾病，应积极治疗，以减少落枕的发生。
6.就医诊治：如果落枕频繁发生或症状严重，建议及时就医，排除其他潜在的颈部疾病。
需要注意的是，孕妇、颈椎病患者等特殊人群在采取上述措施时，应在医生的指导下进行。