来例假时吃凉的可能会对身体产生一些不良影响。一般来说，女性在例假期间吃过多凉的东西，大约有20% - 30%的人可能会出现痛经加重的情况。
对子宫血液循环的影响
血管收缩： 凉的食物会刺激子宫血管收缩。子宫血管收缩后，会影响子宫的血液供应。正常情况下，子宫需要充足的血液来维持正常的生理功能，血管收缩会导致子宫缺血缺氧，进而可能引发痛经等不适。例如，女性在例假期间吃了大量冷饮后，可能很快就会感觉到下腹部发紧、疼痛。经血排出不畅： 子宫血管收缩还可能导致经血排出不畅。经血如果不能顺利排出，在子宫内淤积，会进一步加重子宫的不适，使得痛经症状更明显，甚至可能引起月经量减少等情况。
对胃肠道的影响
胃肠痉挛： 吃凉的东西容易引起胃肠道痉挛。女性在例假期间身体相对比较敏感，胃肠道也不例外。凉的食物进入胃肠道后，会刺激胃肠道平滑肌强烈收缩，从而出现腹痛、腹泻等症状。比如，有的女性例假时吃了冰淇淋，很快就会出现肚子痛、拉肚子的情况。消化功能紊乱： 胃肠道受到刺激后，消化功能会受到影响。正常的消化节奏被打乱，可能会出现食欲下降、消化不良等问题。原本例假期间身体就需要充足的营养来维持，消化功能紊乱会影响营养的吸收，对身体恢复不利。
对内分泌的影响
内分泌失调风险： 过度吃凉的东西可能干扰内分泌系统。女性的内分泌系统比较复杂，例假的正常与否也与内分泌密切相关。凉的刺激可能会使内分泌失调，进而影响例假的周期和经量等。虽然这种影响不是绝对的，但长期在例假期间吃凉的，有增加内分泌失调导致例假异常的可能性。比如一些女性长期例假时吃冷饮，后来出现了例假周期延长或者缩短的情况。