右胳膊一抬就疼可能是外伤、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医，具体分析如下：
1.外伤：如果右胳膊受到外力撞击或牵拉，可能会导致肌肉、韧带、骨骼等组织损伤，从而引起疼痛。患者需要注意休息，避免右胳膊过度活动，可以在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病，可能与肩部受寒、过度劳累、外伤等因素有关。患者可以通过热敷、按摩、针灸等方式缓解疼痛，也可以在医生的指导下服用塞来昔布、依托考昔等药物进行治疗。
3.肩袖损伤：肩袖损伤是指肩袖的肌腱或肌肉发生损伤，常见于经常进行上肢运动的人群，如运动员、搬运工等。患者可能会出现肩部疼痛、无力、活动受限等症状。如果损伤较轻，可以通过休息、冷敷、物理治疗等方式缓解症状；如果损伤严重，可能需要进行手术治疗。
4.颈椎病：颈椎病是一种颈椎退行性疾病，可能与颈椎间盘退变、颈部肌肉劳损等因素有关。如果颈椎间盘突出或骨刺压迫神经根，可能会导致上肢疼痛、麻木、无力等症状。患者可以通过颈部牵引、按摩、针灸等方式缓解症状，也可以在医生的指导下服用甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物进行治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免右胳膊过度活动，同时可以适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。