7个多月宝宝辅食可以从糊状食物开始添加，比如含铁米粉。首推含铁米粉，它能满足宝宝对铁的初期需求，一般每天可添加1次，每次1 - 2勺，用温水冲调成细腻糊状。
蔬菜泥类辅食
胡萝卜泥：将胡萝卜洗净去皮蒸熟，用勺子压成泥状。胡萝卜富含维生素A等营养，能促进宝宝视力发育等，可在米粉中加入适量胡萝卜泥一起喂给宝宝。南瓜泥：南瓜蒸熟后同样压成泥，南瓜口感软糯，宝宝容易接受，也能为宝宝提供多种维生素和膳食纤维，每次可喂1 - 2勺。
水果泥类辅食
苹果泥：把苹果洗净削皮去核，切成小块蒸熟或煮熟，然后压成泥。苹果泥富含果胶，有助于宝宝肠道健康，刚开始添加时可以少量喂食，如每次喂5 - 10克左右。香蕉泥：香蕉本身比较软，可直接用勺子压成泥。香蕉含有丰富的钾等矿物质，能为宝宝补充能量，但要注意适量，避免一次喂太多导致宝宝消化不良，一般每次喂10克左右。
动物性辅食初步尝试
蛋黄泥：7个多月宝宝可以开始尝试蛋黄泥，但要从少量开始。将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥。蛋黄富含优质蛋白质等营养成分，能为宝宝生长发育提供重要营养，但初次添加时只喂1/4个蛋黄的量，观察宝宝是否有过敏等反应。鱼肉泥：可以选择淡水鱼，如鲈鱼等，将鱼肉蒸熟后剔除鱼刺，压成泥。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和视力发育有益，初次添加时喂少量，如5克左右，观察宝宝是否适应。