两条大腿的外侧骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度运动或劳累：长时间的剧烈运动、过度使用大腿肌肉或重复性的动作可能导致肌肉疲劳和酸痛。这种疼痛通常在休息后会逐渐缓解。
2.肌肉拉伤或扭伤：大腿外侧的肌肉、肌腱或韧带可能因突然的拉伸或扭伤而受伤，引起疼痛和肿胀。受伤后可能会出现活动受限。
3.股外侧皮神经炎：这是一种由于股外侧皮神经受压或炎症引起的疾病，常表现为大腿外侧的麻木、疼痛或感觉异常。
4.髋关节疾病：髋关节的问题，如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能导致大腿外侧骨头疼痛。疼痛可能会在活动时加重，同时可能伴有髋关节的僵硬和活动受限。
5.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起下肢的放射痛，包括大腿外侧。除了疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
6.感染或炎症：大腿外侧骨头周围的组织感染、炎症或其他疾病，如滑囊炎、骨髓炎等，也可能导致疼痛。
7.其他原因：外伤、骨折、肿瘤、血管疾病等也可能引起大腿外侧骨头疼。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、肿胀、麻木、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估和可能的影像学检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：减少大腿的活动，避免长时间站立或行走。
冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以在疼痛部位使用冷敷或热敷，但要注意避免烫伤或冻伤。
保持正确的姿势：避免盘腿坐、跷二郎腿等可能加重疼痛的姿势。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他对症治疗的药物。
需要注意的是，对于大腿外侧骨头疼的原因和治疗，个体差异较大，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时复诊。