后背脊柱疼痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息和姿势调整：确保充足的休息，避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动。保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲脊柱。
2.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.运动和锻炼：适当的运动有助于增强背部肌肉，改善脊柱的稳定性。可以进行游泳、瑜伽、伸展运动等。
5.病因治疗：如果后背脊柱疼痛是由某种疾病引起的，如脊椎间盘突出、脊柱侧弯等，需要针对病因进行治疗。
6.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群等，后背脊柱疼痛的治疗方法可能会有所不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。