每天吃多少花生可以减肥，取决于个人的身体状况、饮食习惯、运动量等因素。一般来说，建议每天食用不超过10颗花生，以避免摄入过多的热量和脂肪。
需要注意的是，花生虽然是一种健康的食品，但它也含有一定的热量和脂肪。如果想要通过吃花生减肥，还需要结合健康的饮食习惯和适量的运动。以下是一些建议：
1.控制总热量摄入：减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。除了控制花生的摄入量外，还需要注意其他食物的热量摄入，保持饮食的均衡和多样性。
2.选择合适的时间：吃花生的时间也很重要。建议在早餐或午餐时食用，而不是在晚餐后或晚上食用，以免摄入过多的热量。
3.结合运动：运动可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.注意饮食质量：除了控制热量摄入外，还需要注意饮食的质量。建议多食用蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。
总之，每天吃多少花生可以减肥需要根据个人情况进行调整。建议在减肥过程中咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的减肥计划。