嗓子疼时可以吃菠萝，但应适量。菠萝富含维生素C、菠萝蛋白酶等营养成分，具有一定的营养价值。菠萝中的菠萝蛋白酶可以帮助分解蛋白质，促进消化。此外，菠萝还具有一定的抗炎作用，有助于缓解喉咙疼痛。
然而，菠萝也含有一些刺激性成分，过量食用可能会刺激喉咙，加重疼痛。因此，在嗓子疼时，应适量食用菠萝。
除了食用菠萝外，还可以采取以下措施缓解嗓子疼：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
4.注意休息：充足的休息有助于身体恢复。
需要注意的是，如果嗓子疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。