姨妈来了头晕，可能与以下因素有关。
1.失血过多：姨妈期间，女性身体会失血，这可能导致血容量相对不足，大脑供血不足，从而引起头晕。
2.前列腺素水平升高：前列腺素在姨妈期间可能会升高，它可能导致血管扩张和子宫收缩，从而引起头晕、头痛等不适。
3.低血糖：姨妈期间，身体能量消耗增加，如果饮食不规律或摄入不足，可能导致低血糖，引起头晕。
4.低血压：低血压在姨妈期间也可能出现，导致头晕。
5.其他因素：如疲劳、情绪变化、缺乏运动等，也可能在姨妈期间加重头晕的症状。
针对姨妈期间头晕的情况，可以尝试以下方法。
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，增加含铁和蛋白质的食物摄入，避免过度节食或暴饮暴食。
3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。
5.注意保暖：特别是腹部和脚部的保暖，避免受寒。
6.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪。
如果头晕症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会进行相关检查，如血常规、血压测量等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。此外，如果头晕症状与姨妈周期密切相关，也可以考虑咨询妇科医生，了解是否存在其他潜在的健康问题。