成人发烧时，可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。注意，冷敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
2.温水擦浴：用温水（水温32~34℃）擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于成人发烧的物理降温，因为酒精可能通过皮肤吸收，引起不良反应，且酒精擦浴可能导致皮肤血管收缩，阻碍散热。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降低体温。
5.调节环境温度：保持室内空气流通，温度适宜，避免过热或过冷。
6.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病原体，休息可以帮助身体恢复。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助措施，如果发烧持续时间较长、体温较高、或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，物理降温的方法和注意事项可能有所不同，应根据具体情况选择合适的降温方法。如果对发烧的处理有任何疑问，建议咨询医生或医疗专业人士。