慢性咽炎按摩天突穴、廉泉穴、人迎穴、照海穴、鱼际穴等部位。按摩这些穴位可以起到利咽止痛、止咳平喘等作用，对于缓解慢性咽炎的症状有一定的帮助。
1.天突穴：位于胸骨上窝中央，按摩天突穴可以缓解咳嗽、气喘、胸痛等症状，同时也可以改善慢性咽炎引起的喉部不适。
2.廉泉穴：位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处，按摩廉泉穴可以清利咽喉、醒脑开窍，对于慢性咽炎引起的咽干、咽痛、声音嘶哑等症状有一定的缓解作用。
3.人迎穴：位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，按摩人迎穴可以利咽散结、降逆平喘，对于慢性咽炎引起的咽部异物感、吞咽困难等症状有一定的改善作用。
4.照海穴：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按摩照海穴可以滋阴清热、利咽生津，对于慢性咽炎引起的咽干、口渴、咽痒等症状有一定的缓解作用。
5.鱼际穴：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处，按摩鱼际穴可以清肺热、利咽喉，对于慢性咽炎引起的咳嗽、咳痰、咽部疼痛等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，按摩只能起到辅助治疗的作用，如果慢性咽炎症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，按摩时要注意力度适中，避免过度刺激穴位。