胃上部感觉有东西堵着，可能是由以下原因引起的：
1.消化不良：如果进食过多、过快，或者吃了一些不易消化的食物，可能会导致消化不良，胃排空延迟，从而感觉有东西堵在胃上部。此外，精神压力过大、情绪紧张等也可能影响胃肠道的消化功能。
2.胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃黏膜，可能会引起烧心、反酸、嗳气等症状，同时也可能导致胃上部感觉有东西堵着。
3.胃炎或胃溃疡：胃黏膜发生炎症或溃疡，会导致胃的消化功能减弱，食物在胃内潴留，引起胃胀、胃痛等症状。
4.食管疾病：食管狭窄、食管肿瘤等食管疾病，也可能导致食物通过困难，感觉有东西堵在胃上部。
5.其他：心脏疾病、胆囊疾病等也可能引起类似的症状。
如果出现胃上部感觉有东西堵着的症状，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免暴饮暴食，少吃多餐，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物。
2.缓解压力：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，对胃肠道健康有益。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、上消化道造影等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果对自己的健康状况有疑虑，最好咨询医生的意见。