饮食上预防妊娠期高血压，需注意以下几点：
1.增加蛋白质摄入：建议选择鱼类、禽类、瘦肉等优质蛋白质，以满足孕期的营养需求。
2.控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入：减少动物脂肪、棕榈油等的摄入，避免食用富含反式脂肪酸的食物，如人造黄油、起酥油等。
3.补充钙剂和铁剂：妊娠期高血压患者可能会出现钙、铁缺乏，建议多摄入富含钙和铁的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
4.选择富含膳食纤维的食物：增加蔬菜、水果、全谷物等食物的摄入，有助于控制体重，降低妊娠期高血压的发生风险。
5.限制盐的摄入：尽量减少食用腌制食品、咸菜等，避免高盐饮食。
6.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会增加妊娠期高血压的发生风险，应避免吸烟和饮酒。
7.定期产检：定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠期高血压等并发症。
总之，合理的饮食结构和健康的生活方式有助于预防妊娠期高血压的发生。如果已经被诊断为妊娠期高血压，应积极配合医生的治疗，按时服药，并注意休息和饮食。同时，家人也应给予患者充分的关心和支持，帮助其顺利度过孕期。