顺产后盆底肌一般需要6~8周的时间恢复，但具体恢复时间因人而异。
产后42天，新妈妈需要到医院进行全面的盆底功能检查，以了解盆底肌肉的恢复情况。如果出现尿失禁、盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍问题，应及时进行康复治疗。康复治疗包括盆底肌肉训练、物理治疗、电刺激治疗等，需要在专业医生的指导下进行。此外，新妈妈还可以通过以下方法促进盆底肌的恢复：
1.产后应尽早下床活动，避免长期卧床。
2.产后应避免过早进行重体力劳动和剧烈运动，以免加重盆底肌负担。
3.保持良好的生活习惯，避免长时间下蹲、提重物等。
4.坚持做盆底肌肉训练，如提肛运动、凯格尔运动等，有助于增强盆底肌肉的力量。
需要注意的是，盆底肌的恢复是一个长期的过程，新妈妈需要耐心坚持。如果在恢复过程中出现任何异常情况，应及时就医。