一般情况下，断奶时涨奶会持续2~4天，但具体时间因人而异。
断奶时涨奶是由于乳房内乳汁积聚，导致乳房胀满、疼痛。涨奶的程度和持续时间因人而异，主要与乳房的大小、乳汁分泌量、回奶的速度等因素有关。一些妈妈可能在断奶后的几天内就会感觉涨奶明显减轻，而另一些妈妈可能需要一周甚至更长时间才能完全缓解。
在断奶期间，可以采取以下措施来缓解涨奶的不适：
1.逐渐减少哺乳次数：通过逐渐减少哺乳次数，让乳房有时间适应，减少乳汁分泌。
2.使用回奶产品：可以在医生的指导下使用回奶药物或回奶贴片等产品，帮助减少乳汁分泌。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解乳房胀痛。
4.避免刺激乳头：避免宝宝吸吮乳头、触摸乳房等刺激，以免加重涨奶。
5.注意饮食：减少饮用下奶的汤水，避免食用下奶的食物。
6.穿着宽松的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫。
需要注意的是，如果涨奶严重，乳房出现红肿、发热等异常情况，或者持续时间过长，建议及时就医，以排除乳腺炎等其他潜在问题。同时，在断奶过程中，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，有助于顺利回奶。如果对断奶过程中有任何疑问，也可以咨询医生或专业的哺乳顾问。