断奶涨奶通常需一周左右才会消退，但具体时长因人而异。断奶胀奶一般头三天最为疼痛，一周左右可实现退奶。倘若平时奶水较少，所需时间或许会短些。
一、如果断奶后奶胀得较硬，应先排出部分母乳以缓解胀痛，但不可吸净，以免刺激乳汁分泌而适得其反。断奶后通常三四天奶水会逐渐减少，在此期间，绝对不能让宝宝重新吃奶或抚摸乳头，以防刺激乳头导致奶水分泌量增加。
二、在断奶期间，要避免食用高营养食物，像猪蹄汤、鲫鱼汤等，建议清淡饮食，若奶水过于旺盛，必要时可服用维生素B6和炒麦芽水来帮助回奶。
三、同时应穿着宽松内衣，避免用力挤压乳房，减少对乳房的刺激，保持乳房卫生，若涨奶严重或出现发烧现象，需及时前往医院就诊，以免加重感染。
总之，断奶时要注意各方面的细节，根据自身情况合理应对，若有异常要及时处理。