一般情况下，拔智齿后的疼痛会在1-3天内逐渐缓解。如果疼痛较为剧烈，可以尝试以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，也可以使用一些口腔消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：在拔牙后的24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在拔牙侧的面部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.注意饮食：拔牙后的几天内，应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过冷的食物。可以食用一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、鸡蛋等。
5.注意休息：拔牙后应注意休息，避免过度劳累。保持充足的睡眠，有助于身体的恢复。
6.保持口腔清洁：拔牙后应避免刷牙，以免刺激伤口。可以用盐水漱口，保持口腔清洁。
7.及时就医：如果拔牙后的疼痛持续不缓解，或者出现发热、肿胀等症状，应及时就医，以便进行进一步的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛较为严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行进一步的治疗。同时，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，拔牙后的疼痛缓解方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。