黄体酮低可以通过饮食、药物等方法补充，以下是一些建议：
1.饮食补充：
富含大豆异黄酮和天然维E的食物：这些食物可以帮助女性自身产生比较多的黄体酮。常见的食物有猕猴桃、草莓、柚子等水果，以及黄豆、黑豆等豆类。
富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E可以促进黄体酮的合成和分泌，女性可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如柠檬、葡萄、橙子等。
2.药物补充：
口服黄体酮胶囊：这是一种较为常用的补充黄体酮的方法，一般需要连续服用5-7天，具体的用药剂量和时间需要根据个人情况而定。
肌肉注射黄体酮注射液：这种方法的效果比较快，但需要在医生的指导下进行。
阴道用黄体酮栓剂：这种方法比较适合那些需要长期补充黄体酮的患者。
需要注意的是，补充黄体酮应该在医生的指导下进行，尤其是对于孕妇来说，盲目补充黄体酮可能会对胎儿造成不良影响。此外，在补充黄体酮期间，患者应该注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，同时保持良好的心态，避免紧张和焦虑等不良情绪。
如果您有黄体酮低的问题，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。