黄体酮低可能会导致月经不调、习惯性流产等问题，需要及时补充。以下是一些可以帮助补充黄体酮的食物：
1.大豆及其制品：含有丰富的植物雌激素，与人体雌激素结构相似，可以双向调节体内雌激素水平，从而起到补充黄体酮的作用。
2.富含维生素E的食物：维生素E能促进人体新陈代谢，增强卵巢功能，预防习惯性流产。常见的富含维生素E的食物有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
3.其他食物：柠檬、鸡肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物中也含有一定量的黄体酮。
需要注意的是，食物补充黄体酮的效果有限，如果黄体酮水平较低，建议在医生的指导下服用黄体酮类药物进行补充。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张、压力过大等，以免影响黄体酮的分泌。