后腰两侧酸疼可能由多种原因引起。比如腰肌劳损较为常见，长期久坐、久站或过度劳累等都可能导致，这种情况在长期伏案工作人群中较多见。
腰肌劳损导致的后腰两侧酸疼
久坐人群：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，容易引发腰肌劳损，进而出现后腰两侧酸疼。比如每天坐着工作超过8小时的人群，患腰肌劳损导致后腰两侧酸疼的几率相对较高。运动不当：突然进行大量腰部运动，像剧烈的仰卧起坐、弯腰搬重物等，可能拉伤腰部肌肉，也会引起后腰两侧酸疼。
肾脏疾病引发的后腰两侧酸疼
肾炎：肾小球发生炎症时，可能出现后腰两侧酸疼，同时还可能伴有水肿、蛋白尿等症状。例如急性肾炎患者，除了后腰两侧酸疼外，往往会发现眼睑等部位水肿。肾结石：肾脏内结石移动时，会刺激肾脏组织，导致后腰两侧酸疼，通常还会伴有血尿等情况。一般来说，直径较小的结石在移动时更容易引发明显疼痛。
腰椎间盘突出造成的后腰两侧酸疼
年龄因素：随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退变，40岁以上人群相对更容易出现腰椎间盘突出，进而导致后腰两侧酸疼。姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势，会增加腰椎间盘的压力，促使腰椎间盘突出，引发后腰两侧酸疼。比如长期弯腰劳作的人群。