后腰两侧酸疼的原因及解决办法如下：
1.劳累过度：如果从事重体力劳动或长时间进行剧烈运动，可能会导致后腰两侧肌肉劳损，从而出现酸疼的症状。这种情况下，需要注意休息，避免过度劳累，可以通过按摩、热敷等方式缓解症状。
2.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致后腰两侧酸疼，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗上，通常需要使用抗生素进行抗感染治疗，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。此外，还应注意多喝水，以促进炎症的消退。
3.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致后腰两侧出现酸疼、麻木等症状，还可能伴有下肢放射痛、无力等症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是通过休息、牵引、理疗等方式缓解症状；如果保守治疗无效或症状加重，则需要考虑手术治疗。
4.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及脊柱及外周关节，导致后腰两侧酸疼，还可能伴有晨僵、脊柱畸形等症状。治疗上，需要使用非甾体抗炎药、抗风湿药、生物制剂等药物进行治疗。
5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能导致后腰两侧酸疼。治疗方法因病因而异，如肾结石可通过体外冲击波碎石、手术取石等方法治疗；肾炎则需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗。
如果后腰两侧酸疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉力量。