头发掉的厉害是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致头发掉的厉害的原因及应对方法：
1.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致头发脱落。应学会应对压力，采取放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、维生素D等，可能影响头发健康。保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。
3.激素失衡：男性型脱发与雄激素水平过高有关，而女性可能在怀孕期间或产后经历脱发。某些健康问题，如甲状腺功能减退，也可能导致激素失衡。咨询医生进行激素检查和适当的治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药和免疫抑制剂等，可能导致头发脱落。与医生沟通，探讨是否有其他药物选择或调整剂量的可能性。
5.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹或银屑病等问题可能导致头发脱落。保持头皮清洁，使用温和的洗发水，避免过度梳理和拉扯头发。
6.频繁染发和烫发：频繁使用化学染发剂和烫发剂可能损害头发，导致头发脱落。减少染发和烫发的频率，使用温和的产品，并给头发足够的休息时间。
7.遗传因素：男性型脱发和女性型脱发常常与遗传有关。如果家族中有脱发史，那么你可能更容易受到影响。咨询遗传咨询师或皮肤科医生，了解更多关于遗传脱发的信息和治疗选项。
如果头发掉的厉害且持续时间较长，或者伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发变薄等，建议咨询专业的皮肤科医生或毛发专家。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。此外，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适度的运动和减少吸烟等，也有助于维护头发的健康。