正确坐月子方法很重要，一般来说产后6周左右是坐月子的关键时间段。
环境与休息
室内温度： 保持在25℃~28℃较为适宜，可使用空调或暖气来调节，但要注意避免直吹身体。通风换气： 每天应定时开窗通风，每次通风15~30分钟，保持室内空气新鲜，但要注意产妇和宝宝避免对流风直吹。充足休息： 产后妈妈需要保证充足的睡眠，每天尽量保证8~10小时的睡眠时间，白天也可适当午休，让身体尽快恢复。
饮食营养
营养均衡： 产后饮食要注重营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，以促进身体修复；还要摄入足够的蔬菜和水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，一般每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200~300克；同时要适量摄入主食，如米饭、面条等，为身体提供能量。饮食清淡： 避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以防引起肠胃不适。例如，尽量少用油炸、油煎的烹饪方式，辣椒、花椒等调料也要适量添加。
个人卫生
口腔清洁： 产后要注意口腔卫生，每天早晚用温水刷牙，可选择软毛牙刷，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后也可以用清水漱口，预防口腔疾病。皮肤清洁： 产后身体会出汗较多，要注意皮肤清洁。可以进行擦浴，尤其是容易出汗的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等，产后1周左右如果身体恢复良好，也可以进行淋浴，但要注意水温适宜，控制在37℃~38℃左右，时间不宜过长，一般5~10分钟即可。会阴部护理： 顺产的妈妈要特别注意会阴部的护理，每天用清水清洗会阴部，保持清洁干燥，预防感染。可以使用消毒的会阴冲洗器进行冲洗，从前往后冲洗。
身体恢复
产后运动： 产后适当运动有助于身体恢复。产后24小时就可以在床上进行一些简单的肢体活动，如翻身、抬腿等；产后1周左右可以在室内适当走动，但要注意避免劳累；产后6周左右如果身体恢复良好，可以逐渐增加运动量，如做一些简单的产后康复操等，但要遵循循序渐进的原则。子宫复旧： 产后要注意观察子宫复旧情况，可以通过轻轻按摩子宫来促进子宫收缩，帮助子宫复旧。一般每天可以按摩2~3次，每次按摩时间不宜过长，5~10分钟即可。同时要注意观察恶露的情况，正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4~6周，总量为250~500毫升，如果恶露出现异常，如量过多、有异味、持续时间过长等，要及时就医。