总是睡不着可能是心理、生理、环境、药物、生活行为等因素所致，可以通过改善生活行为、心理干预、药物治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.心理因素：长期压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致入睡困难。
2.生理因素：如疼痛、呼吸问题、消化问题等身体不适也可能影响睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜可能干扰睡眠。
4.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。
5.生活行为因素：如白天过度睡眠、晚上使用电子设备、睡前饮食等不良生活行为可能导致失眠。
患者在治疗期间需要注意保持规律的作息时间，避免熬夜，可适当食用牛奶、核桃、桂圆等有助于睡眠的食物，避免食用咖啡、浓茶、香烟等可能影响睡眠的食物。